Com as atuais mudanças climáticas, está ocorrendo um aumento no número de pessoas com problemas respiratórios, mas com simples atitudes, podemos melhorar nossa respiração, fortalecer nossa musculatura e assim, caso não consiga escapar da famosa gripe, com certeza você "saíra" dela mais rápido, evitando possíveis complicações.
Os exercícios devem ser realizados logo pela manhã, beba um "belo" copo de água, se você tiver soro fisiológico em casa, pingue duas gotas em cada narina.
Repita cada exercício no mínimo 5 vezes, vamos associar os movimentos dos braços com a inspiração e a expiração, ou seja, toda vez que você abrir os braços, você inspirará profundamente, e ao fechar os braços, você deverá expirar todo o ar.
"APROVEITE SEM MODERAÇÃO"
De pé:
Sentado:
Deitado:
2010
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